腰突20多年，从轻微的发麻，逐年加重，看了不少医院，差不多尝试了所有能够找到的方法、偏方。
第一次康复前最后一次到北医三院看专家，专家让马上住院做手术，想来想去不愿意，这一刀下去受不了啊！
于是决定自我康复，后来就康复了，这个过程有很多经验值得分享！
过了两年，都忘记自己曾经是腰突患者了，然后一次搬家，用腰不当，咔吧一声又突了！
就近309医院检查，医生说没事，躺一周就可以了，无聊哇，没有采纳，继续上班，中间找同仁堂医院的老大夫按摩推拿了一次。
1个月后的一天下班回家，距离小区不远的地方走不了了！于是就加重了，直接躺家里不能动了！
还想用以前的方法康复，可以太严重了，24小时不间断的疼，各种姿势都不行。
继续扛了7天后，选择了手术！
然后逐年严重，去年正在担心需要再次手术的时候，碰到了一个神药，两次就没事了，震惊呐！深刻感受到了“踏破铁鞋无觅处得来全不费工夫”这句话的精髓了！
整个腰突经历其实可以给很多初得的人分享一下有用的内容，能让人在求医路上少走不少弯路！
先把自己这么多年的经验总结、其他人的沟通所得，还有和专家们交流所学整理一下，其实能写的有很多很多，比如症状、病因、检查方法、治疗方法等等，但是我想很多东西对突友们是没用的，毕竟是过来人了，很多都知道了，而如何康复才是大家最最关心的，我就从这个角度写写，直达要塞！
如果你得益了，记得告诉我一下哦，我就有成就感了！
如果你有更好的体验，也可以分享出来，帮助一下咱门的突击队队友们！
先列个提纲，慢慢补充，我认为最重要、最有效的放在前面：
1、腰椎膏
这就是我在上面说到的那个神药！操作特别简单，把皮肤加热了，涂上药膏，裹住躺两小时就可以了，药膏没有了。
自己治好不说，给身边的亲戚朋友很多人都治好了，还有一些邻居、朋友，体会非常深刻。
有人会说上来就发广告，说实话，如果换成我是你，我也是这么认为的，曾经在网上给突友们分享，被各种虐，但这个东西确实是排在了第一位。
当初给我治好之后我都怀疑是激素或者是违禁品，天天去这个公司待着，就像看看是不是有问题，后来专家一句话打消了我的疑虑，他说这个药膏功效确实很好，有好多人想得到配方，去做过很多化验了，你要是不放心，也可以拿一点去找家机构化验一下就知道了。
当然我没有去化验，几个月以后碰到一位双桥老太天第N代传人，也是做药的，她检查了之后说没有激素的，这也算是一个验证吧！
我认为所有腰突的人，无论轻重与否，都可以用这个药膏，轻的人一两次就好了，重的人多几次，特别是要做手术的人，一定要用一下这个药膏，也许就不用手术了，我的一位亲人就是这样被我从医院截回来的，已经做过两次手术了，当时医院让她做第三次手术的，现在没事了，开始也是不相信，哪有这种事！
我觉得对轻微的病人有一点不好的地方就是很快给调理好了，没有重视导致腰突的原因，反倒不好了。因为有的腰突原因和生活习惯、饮食习惯有很大关系，没有引起重视，坏习惯继续下去是不好的！
其实能够治好腰突的药膏有很多种，我知道的就有5、6种，经过挨个比较疗效、价格等，这个还是排在第一位的，以后有空了把我知道的都写一下。
2、锻炼康复
本来这个应该是排在第一位的，但是有的人需要很长时间去康复，还不如药膏来得快，不影响工作，所以就把神药提到了第1位，运动康复排到了第2位。
本人低1次康复就是腰突很严重的时候，北医三院的专家要求马上手术，自己不想挨刀就选择了康复锻炼，那个时候没有任何资料可以提供，不想现在网上到处都是方法。
当时在网上偶尔碰到一篇文章，说自己腰突严重来北京求医未果，公园里碰到了一位老军医传授了几个动作，回家后锻炼康复了，我就是靠他康复的，后来再也找不到了，在这里遥祝这位朋友健康快乐！
具体锻炼方法、内容我就不写了，网上太多了，谁有兴趣离我不远可以过来当面交流。
有人说没有专业的指导，有些动作会把人练坏的！确实如此，我给大家分享一个最最重要的原则，保你锻炼只有更好没有损伤。这个方法就是：不管什么动作，如果你练了之后越来越舒服，说明是有效的，如果有一点不舒服，就赶紧放弃寻找下一个适合你的方法！
为啥这么说呢？我当初康复之后，指导腰突的同时锻炼康复，把我认为一些好的动作教给他们，结果说没有效果，后来自己再次复发之后，亲自体会到原来有效的方法已经无效了！
比如说，绝大部分专业非专业的人员都会推荐练习燕子飞，实际上后突的人练习这个越来越好，前突的人越练越坏的，而啥叫前突，拍片子不会写，有的医生可能会提一下，一般没人告诉你的！
3、腰突禁忌
其实这一条和第2条很难说的清谁最有效，因为如果提前知道这些禁忌知识，压根就不会腰突，即使腰突了，知道这些禁忌，也不会加重，反而会更加快速的康复的。
这是我总结的，自己的亲身感受、突友的交流、专家的学习等等，绝大多数人都是有用的。
文章已经写过了，大家参考，后续有时间慢慢完善。
4、卧硬板床休息
急性期三周严格卧床。
5、按摩、推拿
绝大多数人的选择。
6、牵引
我觉得年轻人可以考虑，身体素质就在那里，弹性也比较好，年龄大的人就放弃吧，越拉越厉害！
7、封闭
我在包头的一家医院打过，打完发麻没有知觉，好像第二天还是第三天就没用了。
但是我的一个亲戚在呼和浩特打过一针就管用了，好多年后才再次腰疼的。
后来和专家交流才知道，里边的药物是不一样的，所以你最好了解清楚了，是不是用的消炎、消肿之类的药物。
8、小针刀
很多人用小针刀好了的，和专家交流过，有风险：一种是会造成伤口周边的肌腱结痂，还有一种做的是神经阻断，表面上不疼了，是因为神经被割断了，当然不传递疼痛了，实际上问题依然还在，不知道哪天就会爆发出来。
9、溶解
10年前北京有家做胶原酶溶解手术的，打一针就没事了，当时我听了治疗原理后没敢选择，万一给我把其他器官也溶解了怎么办？
后来第2次复发后实在扛不住了，又不想手术，就像选择这个方法，结果一查之后吓一跳，这个方法对人有损害，已经取消好多年了！庆幸呐，当初特别动心，1个小时就没有疼痛了，多好！所以说保持理智、听自己的心声有时确实是对的！
10、微创
复发之后，我做的就是微创手术，然后就是逐年加重！
我的一位亲人就是两次微创手术，第3次的时候被我截住了。
11、电疗
内蒙古医院做过一周的电疗，包头一家很有名的私人机构做了半个月的电疗，屁用都没有，做的我腰都是麻麻木木的，那还是年轻、轻微的时候做的呢！
修订记录：
2018-7-8：创建
2018-8-21：简化已有的描述，完善空缺的内容
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